สาเหตุที่ 1 เพราะเส้นเอ็นแข็งตึง เนื่องจากตับอ่อนแอลง บริโภคน้ำมันที่ดีน้อยเกินไป น้ำมันที่ดีในร่างกายและเส้นเอ็นลดลงมาก มีการอักเสบเกิดขึ้นได้ง่ายตามข้อต่อและเส้นเอ็น จากการนอนดึกเป็นเวลานาน ทานอาหารหวานหรือของทอดเป็นประจำ ทำให้ตับต้องทำงานหนัก อาการข้างเคียง ปวดเจ็บเส้นเท้า โดยเฉพาะเวลาตื่นนอน นอกจากเจ็บส้นเท้าแล้วก็ยังเจ็บเส้นเอ็นส่วนอื่น ๆ เช่นกัน นิ้วแข็งนิ้วล็อคได้ง่าย ผิวหนังแห้ง ผมแห้งขาดน้ำมัน มักจะมีอาการคันและตุ่มแดงขึ้น ตาขาวเป็นสีขุ่น ผิวค่อนข้างเหลือง ชีพจรแข็งตึง เจ็บตึงเอ็นร้อยหวาย การแก้ไข นวดเบาๆด้วยยาหม่องไพล, น้ำมันหอมระเหย, น้ำมันงา เพื่อให้ซึมเข้าสู่เส้นเอ็น พยายามไม่นอนดึกเกินไป หากต้องทำงานเวลากลางคืน ให้นอนพักผ่อนชดเชยให้เพียงพอ ลดการทานอาหารที่มีน้ำตาลมากๆ และ ลดการทานของทอด เพื่อลดภาระการทำงานของตับ ลดความเครียด แบ่งเวลาในการทำงานและทำกิจกรรมอื่นๆให้ชัดเจน ยังไม่ควรออกกำลังกายหนักๆเกินไป เพราะเส้นเอ็นยังอักเสบได้ง่าย สมุนไพร และอาหาร น้ำมันที่ดีช่วยลดการอักเสบ – มะพร้าว, งา, มะกอก, เมล็ดชา, น้ำมันรำข้าว (เม็ด) ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยละลายไขมันส่วนเกิน – มะนาว, มะกรูด, มะขาม, … Continue reading เจ็บรองช้ำ ตึงน่อง